Training für Ihre Stimme
Vorbereitung - Lockerung - Pflege
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Haltung und AtmungZwerchfellSprechwerkzeugeRachenraumStimmbänder


2. Zwerchfell

Das Zwerchfell ist unser größter Atemmuskel. Damit ist er unweigerlich auch für eine schonende und effektive Stimmerzeugung von größter Bedeutung.

Das Zwerchfell kann nicht willkürlich beeinflusst werden. Dennoch gibt es Übungen, mit denen die Elastizität und Kontrollierbarkeit gefördert wird.

Übung

Atmen Sie wie bisher gleichmäßig und ohne Anstrengung in den Bauch hinein. Spielen Sie "Eisenbahn" und machen Sie "sch-sch-sch-sch...".
Dabei sollen Sie nicht jedes Mal einatmen, sondern das Zwerchfell hebt und senkt sich nach jedem "sch" automatisch ein wenig und sorgt so für genügend Atemluft.

Ein Geheimnis guter Redner, Sprecher, Schauspieler und Sänger, die scheinbar mühelos und ganz 'ohne Luft zu holen' reden und singen können, liegt im perfekten Training des Zwerchfells.

Auch Sie könnten diese Übung stundenlang machen, ohne einmal "richtig" Luft zu holen.

Lage des Zwerchfells
Zum Aufwärmen genügen 2-3 Einheiten, solange bis Sie das Gefühl haben, dass diese Übung Ihnen mühelos gelingt.







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