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Ausgabe vom 28.11.2003
ISSN 1682-4687
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Herzlich Willkommen bei Topos OnLine!
1. Brain-Gym I. und Brain-Gym II.
2. Simple Logik - "Die Ziege und der Fluss"
3. Der Gastbeitrag: "Glückstraining in 6 Stufen"
4. Überzeugung statt Überredung
5. Eliten und Experten (Humor im Bild)
6. Tool des Monats
7. Mixed-Up
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Topos OnLine - seit 1996 - ISSN 1682-4687
Mehr als 80.000 interessierte LeserInnen erhalten
einmal im Monat diesen Newsletter.
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Einer der aktivsten und arbeitsreichsten Monate seit Bestehen
von Topos OnLine ist vorüber:
- eine Rekordbeteiligung beim Test "Sprachliche Intelligenz":
http://www.topos-online.at/f/sprachintelligenz.htm
- die internen Abnahmeprüfungen zu Brain-Gym I. und Brain-Gym II.
wurden erfolgreich abgeschlossen - ab sofort für Sie verfügbar:
http://www.topos-online.at/f/braingym.htm
- Anfragen zu Kooperationen, Inhaltsfragen, Klärungen und jede
Menge Lob - davon hat man allerdings nie genug! :-)
- ein umfangreicher und prominenter Gastbeitrag hier im Newsletter
sowie online in voller Länge (mit passender Literaturangabe)
Viel Freude beim Entdecken jener Punkte, die Ihnen nützlich sind!
Dr. Peter Troy
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1. Brain-Gym I. und Brain-Gym II.
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Sagst du's mir, so vergesse ich es.
Zeigst du's mir, so merke ich es mir.
Lässt du mich teilnehmen, so verstehe ich es.
Chinesisches Sprichwort
"Wie soll ich das üben?", "wo kann ich unbefangen ausprobieren?"
wurde ich immer wieder nach diversen Artikeln, Hinweisen und
Tests bei Topos Online gefragt.
Das obige Sprichwort mit dem "teilnehmen lassen" stand
gedanklich Pate bei der Umsetzung von "Brain-Gym".
Geistige Fähigkeiten sind trainierbar. Immer wieder spielen
Logik, präzise Formulierungen und Wortgewandtheit auch
in das Kernthema "Kommunikation" hinein.
Mit "Brain-Gym I. + II." kann ich Ihnen nun eine Übungsmöglichkeit
für Ihre geistige Fitness anbieten, die ich schon vor sehr langer
Zeit vorbereitet und geplant habe - nur der enorme Arbeitsaufwand
zögerte die Fertigstellung bis heute hinaus.
Aber jetzt ist es soweit!
Sprache, Zahlen, Bild und Logik sind die Kernbereiche, die
bei der allgemeinen Intelligenz gemessen werden.
Und zu allen diesen Bereichen des IQ liegen jetzt mit
Brain-Gym I. + II. ausreichend geeignete Übungen UND die
Lösungshinweise vor - interaktiv und schnell! Dass dies alles
verständlich formuliert ist und dass Üben dabei auch Freude
macht erwähne ich auch noch. Alles Weitere finden Sie hier:
http://www.topos-online.at/f/braingym.htm
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2. Simple Logik - "Die Ziege und der Fluss"
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Diese kleine Übung ist für Topos OnLine LeserInnen eigentlich
zu banal. Aber sie zeigt, dass schnelles und kurzes Nachdenken
zwischendurch auch Freude machen kann und dass wir uns
spielerisch gerne auch neuen Herausforderungen stellen.
Also: lösen Sie das Ziege-Fluss-Problem in 45 Sekunden!
http://www.topos-online.at/f/ziege.htm
Ein Nachtrag noch zu mehreren Fragen zum Spiel aus
Topos OnLine Nr. 83:
Beim Spiel mit den Münzen bzw. Büroklammern können
Sie schon gewinnen! Aber eben nur dann, wenn Sie
- zweimal verloren
UND
- das Prinzip verstanden haben.
http://www.topos-online.at/f/winner.htm
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3. Der Gastbeitrag: "Glückstraining in 6 Stufen"
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"Glückstraining in 6 Stufen"
von Nikolaus B. Enkelmann
Den vollständigen Artikel finden Sie online:
http://www.topos-online.at/f/enkelmann.htm
Ich glaube, jeder von uns möchte gerne immer so glücklich
sein wie Hans-im-Glück, oder? Und das können wir auch,
wenn wir uns dieses Märchen als Vorbild nehmen: Das Glück
liegt nämlich in erster Linie in uns selbst, in unserer
Einstellung zum Leben.
Der erste Schritt ist der schwerste
"So kann es nicht weitergehen" - dieser Schlüsselsatz ist für viele
Menschen der Beginn einer Reihe von Versuchen, sich zu ändern,
alte Gewohnheiten abzulegen, gute Vorsätze zu realisieren.
Einfach ist das nicht. Nach 15 Wochen hat bereits ein Viertel
der Änderungswilligen die guten Vorsätze wieder aufgegeben, ist
zurückgefallen in den alten Trott. Laut Statistik sind etwa sechs
Anläufe nötig, bis der innere Schweinehund überwunden ist. Falsche
Vorstellungen sind maßgeblich dafür verantwortlich, dass sich Frust
anstelle von Erfolg einstellt. Janet Polivy und C. Peter Herman von
der University of Toronto sehen die Ursache in dem
Falsche-Hoffnung-Syndrom (false-hope-syndrome). Auch falsche
Erwartungen in Bezug auf mögliche Folgen einer erfolgreichen
Veränderung wirken sich negativ auf den Veränderungswunsch aus.
Unrealistische Vorstellungen hat, wer glaubt, auf einen einzigen
Schlag das ganze Leben verändern zu können.
Trotz dieser relativ negativen Erkenntnisse, kamen die Professoren
James O. Prochaska, John Norcross und Carlo DiClemente nach
Tausenden von Untersuchungen zu dem Schluss, dass Veränderungen
zwar möglich, aber schwierig sind. Wem es gelingt, einen
Selbstveränderungsprozess erfolgreich abzuschließen, durchläuft
nach ihren Erkenntnissen sechs Stufen
1. Stufe - Die Abwehr
Das Umfeld sieht schon längst die Notwendigkeit einer Änderung,
die der Betroffene aber vehement ablehnt. Die Gründe dafür sind
unterschiedlich. Das Problem wird verdrängt, es fehlt das Wissen,
um Situation und Folgen richtig einzuschätzen.
Der Rat wohlmeinender Freunde wird abgeschmettert oder kann sogar
Druck erzeugen, auf den eine kindliche Trotzreaktion erfolgt.
2. Stufe - Langsam dämmert es ...
Ob jemand abnehmen, nicht mehr Rauchen, nicht mehr lügen will -
irgendwann ist jeder so weit, dass ihm klar wird, zur Problemlösung
muss er selbst aktiv beitragen.
Dieses Wissen allein führt aber nur dazu, dass lange Überlegungen
angestellt, Bücher gelesen, Freunde befragt werden über die Vor-
und Nachteile einer Veränderung. Man fühlt sich zwar schlecht, aber
(noch) nicht schlecht genug. Die Zeit ist noch nicht reif für
Aktivität.
3. Stufe - Die Aufwärmphase
Ein kleiner Schritt nach vorn ist gemacht, wenn die Vorteile der
Veränderung anfangen zu überwiegen. Die Lösung des Problems
scheint greifbar nahe - und dann vergessen manche Leute, zur
Tat zu schreiten, denn sie fühlen sich ja wohl!
4. Stufe - Taten folgen lassen
Je konkreter die Veränderungsvorstellung ist, desto besser
stehen die Chancen für eine erfolgreiche Durchführung.
5. Stufe - Rückfallrisiken
Selbstüberschätzung, aber auch Bemerkungen im Freundeskreis
("Du kannst doch einmal eine Ausnahme machen") sowie äußerer
Stress (Erkrankung von Familienangehörigen, Angst um den
Arbeitsplatz) führen dazu, dass man schwach wird. Hinfallen ist
keine Schande - nur liegen bleiben! Nur wenige schaffen den
ganzen Weg beim ersten Anlauf.
6. Stufe - Die Arbeit an sich selbst hört nie auf
Endlich ist das Ziel geschafft, aber dann darf man sich nicht
zur Ruhe setzen, denn sonst gewinnen alte Gewohnheiten
wieder die Oberhand. Ständige Disziplin ist notwendig.
Veränderung ist verbunden mit Trennung: Trennung von Menschen und
Dingen, Loslassen alter Gewohnheiten. Wir wollen etwas anderes,
besseres - wir wollen Glück und Erfolg in unserem Leben. Das heißt
aber auch, dass wir Altes loslassen müssen. Es kann sein, dass wir
Freunde verlieren - Freunde, die uns heute nicht mehr gut tun, die
nicht mehr zu uns passen, aber ein Stück unseres Lebenswegs mit uns
gegangen sind. Wir müssen lernen, Gewohntes loszulassen. Ähnlich
der Häutung einer Schlange - die alte Haut bleibt zurück, die neue
Haut entspricht unserem neuen Bewusstsein.
Lernen Sie auch andere Menschen besser kennen. Denken Sie nicht
immer nur an sich. Versetzen Sie sich in Ihre Mitmenschen.
Sensibilisieren Sie Ihre Wahrnehmung für die Gefühle anderer
Menschen, hören Sie genau auf die Stimme, achten Sie auf die
Körpersprache.
Der Weg zum Glück ist ein Weg nach innen, zum Kern der
Persönlichkeit. Machen Sie Ihr Herz zum Kompass Ihres Lebens.
Es zeigt Ihnen die richtige Richtung, denn es weiß, was Sie in
diesem Moment brauchen.
Glück ist das Talent für das Schicksal
Glückliche Menschen zeichnen sich dadurch aus, dass sie das wollen,
was sie haben oder was für sie erreichbar ist. Dies ist keineswegs
eine neue Erkenntnis: glückliche Menschen haben den Mut, das zu
ändern, was sie ändern können, die Gelassenheit, das zu
akzeptieren, was sie nicht ändern können und die Weisheit, das eine
vom anderen zu unterscheiden. Betrachten Sie einmal unter diesem
Aspekt all das, was Ihnen Probleme bereitet. Ein Leben ohne
Schwierigkeiten gibt es nirgends. Deshalb ist es besser, gleich
nach einer Lösung zu suchen. Alles ist in uns - wir brauchen es
nur zu nutzen.
Den vollständigen Artikel finden Sie online:
http://www.topos-online.at/f/enkelmann.htm
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Zum Autor:
Nikolaus B. Enkelmann ist mit über 1.000.000 Seminarbesuchern
der wohl bedeutendste Erfolgstrainer im deutschsprachigen Raum.
Zudem ist er Autor zahlreicher Erfolgsbücher, Herausgeber einer
eigenen Zeitschrift und einer Fülle von Tonkassetten und Videos.
http://www.enkelmann.de
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4. Überzeugung statt Überredung
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Auch Sie haben eine bestimmte Vorliebe, wie Sie andere
Menschen für Ihre Ansichten zu gewinnen suchen. Hier
erfahren Sie, wie Sie vom "Überreden" zum "Überzeugen"
gelangen:
http://www.topos-online.at/f/ueberzeugen.htm
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5. Eliten und Experten (Humor im Bild)
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Erst die Kombination von Intelligenz, Wissen und
praktischer Erfahrung ergeben die Weisheiten für's Leben.
Was passiert, wenn Wissen isoliert auftritt, ist hier sehr
eindrücklich dargestellt. Man kann das auch als einen
Seitenhieb auf die sogenannten "Experten" verstehen ......
http://www.topos-online.at/f/humour22.htm
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6. Tool des Monats
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Dieses Tool wird vorgeschlagen von Topos OnLine
( http://www.topos-online.at )
> Immer häufiger öffnet sich bei Windows Usern ganz
> plötzlich ein Fenster auf dem Bildschirm, das mit dem
> Titel "Nachrichtendienst" versehen ist. Bekannt ist diese
> Plage als "IP Spam" oder "NetSpam" und Schuld ist der
> interne Windows-Nachrichtendienst, der unter Windows 2000,
> NT und XP von Hause aus eingeschaltet ist.
> Mit dem kostenlosen Tool "Ashampoo IP Spam Blocker"
> wird dieser überflüssige Nachrichtendienst ausgeschaltet.
>
> http://www.ashampoo.de
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Sie haben ein Tool entdeckt, das gut funktioniert? Sie
wollen es anderen mitteilen? Senden Sie die Webadresse
und eine kurze Beschreibung (7 Zeilen) per mail an
ptroy@topos.vol.at
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7. Mixed-Up
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Bis zum letzten Newsletter kurz vor Weihnachten wünsche ich
Ihnen einen besinnlichen Advent, bald einmal die ersten
Schneeflocken und persönlich alles Gute. Für diesmal heißt
es wieder:
"Wir wollen wirklich uns besinnen,
die naechsten Male mehr davon!"
(Faust)
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Bis dahin herzliche Grüße
Peter Troy
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