Anzeige: |
|
|
| |
Kommunikation und Körperbewusstsein
Das Thema "Körperbewusstsein des Redners" wird in den meisten Büchern und Seminaren verschwiegen. Dabei gibt es viele und sehr einsichtige Hinweise, dass dieser Aspekt große Auswirkungen hat.
Nur ein paar einfache Beispiele für das Zusammenwirken von Geist und Körper im Kommunikationsbereich.
-
Die körperliche und die geistige Leistungsfähigkeit verlaufen - wie im Sport auch - auf einer parallelen Kurve. Lässt die Kondition nach, schwindet auch die Konzentration. Bei längeren und intensiven Verhandlungen ist das ein zentraler Erfolgsfaktor.
-
Die Nervosität mancher Menschen bei öffentlichen Auftritten ist zwar eine psychische Ursache, der Adrenalinausstoß ist aber eine körperliche Reaktion darauf und auch durch Körperarbeit (Bewegung an der frischen Luft) wieder abzubauen.
-
Nervöse Redner berichten besonders zu Beginn eines öffentlichen Auftritts von einem eigentümlichen Körperempfinden. Eine ungewöhnliche Raumakustik, eine verschobene optische Wahrnehmung der Umgebung (schief, unscharf, ...), spürbare Kraftlosigkeit (oft in den Beinen, "weiche Knie", .. ), eine unkoordinierte Motorik oder deutlich erhöhter Puls sind nur ein paar der häufigsten berichteten Symptome.
Keine spezifischen Kommunikationsübungen - simples Körperempfinden
Trotz dieser evidenten Bedeutung des Körpers finden Sie an diese Stelle keine Tipps und Tricks aus der 'Fitness-Ecke'.
Neben vielen besonderen Übungen in Seminaren, die aber unter Anleitung zu machen sind, und den spezifischen Hinweisen im Angebot von Topos sollen hier nur ein paar simple, allgemeine Dehnungsübungen vorgestellt werden. Das wird vielen Menschen erlauben, erstmals seit langer Zeit überhaupt wieder einen Bezug zu ihrem eigenen Körper herzustellen.
Wichtig war bei der Auswahl der Übungen auch, für die Durchführung wenig Platz und wenig Zeit als Vorgabe zu berücksichtigen, um auch an einem Arbeitsplatz dem Körper zwischendurch eine Abwechslung zu gönnen.
Das wissen Sie ohnehin: der Erfolg liegt in der Regelmäßigkeit und nicht im Ausmaß!
Die folgenden Dehnungsübungen sollten Sie so durchführen:
- drei- bis fünfmal
- rechts und links
- jeweils etwa 20 Sekunden lang
Viel Spaß und Ausdauer dabei!
< < vorige Seite |nächste Seite > >
Diese Seite weiterempfehlen!
(weniger als 30 Sekunden!
| 
|
zu Topos
|
|
|