Burn-Out
"Burn-Out"-Depression-Kurztest
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Meine große Bitte an Sie!

Wenn Sie selbst im folgenden Test keine Burn-Out-Symptome haben, freuen Sie sich.

Wie Sie in den verschiedenen Stadien der Burn-Out-Entwicklung gesehen haben, sind betroffene Menschen aber grundlegend auf Hilfe und Unterstützung angewiesen.

Sollten Sie jemanden kennen, bei dem Sie auch nur den leisesten Verdacht haben, dass Burn-Out-Symptome zutreffen könnten, so unterstützen Sie diesen Menschen wie folgt:
  • senden Sie ihr/ihm das kostenlose eBook zu. Es kann eine Ermunterung sein, sich des Themas bewusst zu werden und sich an entsprechende Hilfe zu wenden. Und es ist ein unaufdringlicher Hinweis, dass Sie eine Ansprechperson sind, die das Thema Ernst nimmt.

  • Informieren Sie die betreffende Person mit dem "Web-Tip", damit er/sie diese Seiten mit Text, kostenlosem eBook und kostenlosem Kurztest finden kann. Mit dem "Web-Tip" geben Sie ja lediglich eine für Sie selbst interessante Webadresse weiter, ohne aufdringlich zu sein oder gar eine Diagnose zu stellen.
Danke!


Der Burn-Out-Test

Das ist ein Kurz-Test1 zur Feststellung von Ansätzen zu depressivem Verhalten.
1) Angelehnt an ICD-10/V (F); © Prof. Hegerl

Die Auswertung des Burn-Out-Tests erfolgt sofort und völlig anonym.
Außer den Test-Antworten sind keine Angaben erforderlich.



Test II. - Burn-Out-Gefährdung

Beantworten Sie bitte jede Frage mit ja oder nein
Passende Themen

Stresstest mit
Anti-Stresstipps


Test: Stehen Sie unter Druck?

Test I. zur Burn-Out-Gefährdung



Stellen Sie bei sich seit mehr als zwei Wochen die folgenden Symptome fest:



   ja nein
1 Gedrückte Stimmung
2 Interesselosigkeit und/oder Freudlosigkeit, auch bei sonst angenehmen Ereignissen
3 Schwunglosigkeit und/oder bleierne Müdigkeit und/oder innerer Unruhe
4 Fehlendes Selbstvertrauen und/oder fehlendes Selbstwertgefühl
5 Verminderte Konzentrationsfähigkeit und/oder starke Grübelneigung und/oder Unsicherheit beim Treffen von Entscheidungen
6 Starke Schuldgefühle und/oder vermehrte Selbstkritik
7 Negative Zukunftsgedanken und/oder Hoffnungslosigkeit
8 Hartnäckige Schlafstörungen
9 Verminderter Appetit
10 Tiefe Verzweiflung und/oder Todesgedanken









Das eBook



zum Download


Diese Ausführungen stehen Ihnen auch als eBook zum Download zur Verfügung.
Diese eBook ist Free-Ware.

Sie können dieses eBook also bedenkenlos zum Download im Internet anbieten, per eMail weiterversenden und auf beliebig vielen Rechnern speichern.

zum eBook-Download




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